Stresi tanımak, stresle nasıl başa çıkılabileceğini öğrenmek, Kendini kontrol etmeyi öğrenmek, hayat ile ilgili farkındalık oluşturmak, hayata anlam katmak, pro aktif insan olmak.
Öfkenin ne zaman yararınıza olup ne zaman olmadığına, karar verip,
duygularınızı kontrol etmeyi seçerseniz, yaşantınızı boş yere tatsızlaştıran, aşırı sinirlilik ve hayal kırıklığı ile kuşatılmış olmayacaksınız.
İçerik:
Stres nedir?
A ve B kişilik özellikleri
Stresin etkileri ve olumlu stres
Stresin kaynakları.
Psikolojik sağlamlık
Sterse panzehir: Basit rahatlama metodu
Diyafram nefesi ve önemi
Stresle başa çıkma yöntemleri.
Öfke kontrolü
Öfkeyi yönetmede düşüncelerimizin önemi
Kuralları yeniden yazmak